Bist du jemand, der schon viele Diäten probiert hat, aber nie den Körper erreicht hat, den er sich schon so lange gewünscht hat?

Keine Sorge. So geht es vielen. Kein Wunder bei den ganzen Mythen und dem Halbwissen, das heutzutage herumschwirrt.

Einige Leute glauben immer noch, dass Kohlenhydrate nach 18 Uhr dick machen, oder dass man nur Ananas essen darf, wenn man abnehmen möchte. Zum Glück begreifen immer mehr Leute, dass ein Kaloriendefizit die wichtigste Stellschraube ist, wenn es um die Reduktion von Körperfett geht. Also, dass du weniger Kalorien aufnimmst als du verbrauchst.

Vielleicht isst du ja schon deutlich weniger als zuvor, aber weder auf der Waage noch im Spiegel tut sich noch etwas…