Gesund, schlank und glücklich
Die Bestsellerautorin von Intervallfasten Dr. Petra Bracht stellt ihre ganz persönliche Gesundheitsformel vor. Seit über 30 Jahren berät Sie Ihre Patienten hinsichtlich der drei Säulen: Bewegung, Ernährung und Psyche und erzielt damit großartige Erfolge. Erstmals sind diese aufeinander aufbauenden Komponenten in einem Buch vereint und ermöglichen so jedem schnell und einfach sofort spürbare Effekte zu erlangen.
So einfach gehts
Sie zeigt, wie einfach es ist, mit wenigen Stellschrauben in diesen drei Bereichen deutlich gesünder, schlanker und glücklicher zu werden. Dazu braucht es nur 10 Tage, um erste sichtbare Ergebnisse zu erhalten. Die 10-Tages-Challenge ist das Herzstück des Buches. Mit nur 10 Fragen am Anfang jedes Kapitels können Sie testen, wo Sie stehen und welche Schritte als nächstes notwendig sind. Die Effekte durch Bewegung, gesunde Ernährung und Achtsamkeit sind sofort spürbar und der Turnaround zu einem gesunden Lebensstil gelingt schnell und einfach.
Frau Kramer –
Ich habe das Buch von meiner Tochter geschenkt bekommen und es hat mich in in seinem Umfang überrascht. Das Konzept der ganzheitlichen Sichtweise zum Thema Gesundheit ist großartig und macht das Buch rund. In vielen Büchern fehlt dieser ganzheitlicher Ansatz. Natürlich gibt es einige Punkte über die ich noch mehr erfahren möchte, aber vermutlich würde dies den Rahmen dieses Ratgebers sprengen und ich suche mir entsprechend weitere Literatur.
Heute ist mein Tag 10 der Challenge und es hat viel Spaß gemacht, vor allem weil ich es gemeinsam mit meinem Mann geschafft habe. Wir konnten einiges dabei lernen und es war ein toller Ansporn um ein paar alte Laster loszuwerden. Es gibt außerdem einen online Bereich, indem die Flows als Videos anzuschauen sind, das hilft sehr bei der Umsetzung. Die Meditationen würde ich mir auch in diesem Bereich wünschen. Die Rezepte sind sehr lecker und einfach nachzukochen. Ich habe nichts vermisst, im Gegenteil.
Mein Fazit: unbedingt selbst ausprobieren und sich mehr Gesundheit gönnen.