Der Ernährungskompass – Das Kochbuch: 111 Rezepte für gesunden Genuss
Der “Ernährungskompass” eroberte im Sturm die Bestsellerlisten. Dieses Rezeptbuch enthält 111 Rezepte, die schmecken und gut zur Figur sind.
Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung – Mit den 12 wichtigsten Regeln…
Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann. Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln „jung essen“? Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.
Die Ernährungs-Docs – Zuckerfrei gesünder leben
Dass Gummibärchen und Co. uns nicht guttun, wissen wir alle – trotzdem konsumieren wir so viel Zucker wie nie! Das Problem: Wir merken es oft gar nicht, denn es ist gerade der versteckte Zucker in industriell hergestellten Lebensmitteln, der uns die Energie raubt, uns dick und sogar krank macht.
Endlich frei von Akne
Im Buch, oder besser gesagt eBook “Endlich frei von Akne”, verrät dir Hautärztin und Akne Expertin Dr.med. Julia Lämmerhirt wie du ein Leben ohne Hautentzündungen angehst.
Ernährung mit Plan
In dem Hörbuch “Ernährung mit Plan” erklärt Jasper Caven in 11 Kapiteln, wie du deine Ernährung Schritt für Schritt optimierst und an dich anpasst. So machst du dauerhafte Fortschritte und kannst deinen eigenen Plan immer wieder optimieren, egal ob du starke Muskeln aufbauen oder dein Körperfett reduzieren möchtest.
GRATIS BUCH: Die Female Fitness Fibel
Lerne wie Du ohne stundenlange Workouts, ödes Cardio-Training, gefährliche Crash-Diäten und ohne all Dein Geld für sinnlose Supplemente zu verschwenden den Körper Deiner Träume erreichst.
GRATIS BUCH zum weiblichen Traumkörper:
- Training
- Ernährung
- Mindset
Gratis Buch: Fettkiller Code
In dem Buch “Fettkiller Code”, verrät dir der Ernährungsexperte Boris Schwarz die Wahrheit über “Trend-Diäten” und wieso diese auf Dauer keine gute Idee sind. Er zeigt dir, wie du schon ab dem ersten Tag nachhaltig abnehmen kannst, ohne angst vor dem Jojo Effekt haben zu müssen.
GRATIS BUCH: Fitness Fibel 2.0 (Bodybuilding, Muskelaufbau, Traumkörper)
Die Fitness Fibel 2.0 von Sjard Roscher ist ein absolutes Manifest und enthält pures Fachwissen in Kombination mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und ist deshalb die absolute Blaupause zu deinem Traumkörper.
Du findest darin echte Profi-Tipps und Tricks rund um die 3 Hauptthemen im Fitnessbereich:
Motivation: Wie Du langfristig am Ball bleibst und die nötige Selbstdisziplin entwickelst all deine körperlichen Ziele zu erreichen.
Trainingslehre: Wie Du am effektivsten und auf natürlichem Wege neue Muskulatur aufbaust, die besten Trainingspläne aus der gelebten Praxis, die 7 wahren Wege des Muskelaufbaus und noch vieles mehr.
Ernährung: Wie Du mithilfe der gezielten Ernährung fettfrei neue Muskulatur aufbaust, deine Ernährung nach wissenschaftlichen Formeln gestaltest und einen Sixpack bekommst.
GRATIS BUCH: Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle
Ernährungsberater Jasper Caven verschenkt seinen Abnehm-Bestseller: “Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle”
Er zeigt dir dadrin, wie du deinen Stoffwechsel in die Höhe treibst. Damit du rund um die Uhr mehr Kalorien verbrennst und dauerhaft abnimmst.
Bist du jemand, der schon viele Diäten probiert hat, aber nie den Körper erreicht hat, den er sich schon so lange gewünscht hat?
Keine Sorge. So geht es vielen. Kein Wunder bei den ganzen Mythen und dem Halbwissen, das heutzutage herumschwirrt.
Einige Leute glauben immer noch, dass Kohlenhydrate nach 18 Uhr dick machen, oder dass man nur Ananas essen darf, wenn man abnehmen möchte. Zum Glück begreifen immer mehr Leute, dass ein Kaloriendefizit die wichtigste Stellschraube ist, wenn es um die Reduktion von Körperfett geht. Also, dass du weniger Kalorien aufnimmst als du verbrauchst.
Vielleicht isst du ja schon deutlich weniger als zuvor, aber weder auf der Waage noch im Spiegel tut sich noch etwas… Dann ist es an der Zeit dies zu ändern.
GRATIS BUCH: Vegan Transformation
Christian Wenzel schenkt dir die 1 Auflage seines Buches – Vegan Transformation -, in dem er dir zeigt, wie du deinen Körper durch vegane Ernährung transformierst, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen.
“Dieses Buch zeigt, dass vegane Ernährung ein Vehikel für eine Transformation sein kann… Eine Transformation zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben!”